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2011年8月

2011年8月29日 (月)

ヨガの目的

ヨガというのは、インドが発祥の地となっています。

その目的には様々なものがあって、
体の矯正のために行うヨガ、
ダイエットのために行うヨガ、など
いろいろな効果があるのです。

ヨガには、特別な準備は必要なくて、
簡単に自宅で始めることができるものなのです。

しかし、間違ったヨガを行ってしまえば、
ケガをしたり、効果が出なかったりと、
意味がなくなってしまいます。

2011年8月22日 (月)

アンチエイジングを行えば、メタボリックシンドロームを防止する事が可能です。

それは、メタボリックシンドロームは日々の生活習慣が最も影響しているとされており、
少しだけ日々の生活を整えるだけで、内臓脂肪を減少させる事が可能です。

バランスを調整した食事と、適切な運動、
そして規則的な生活といったアンチエイジング生活は、
メタボリックシンドロームの防止だけに止まらず、
色々な病気に対しての免疫力も向上させ、
ストレス体制も向上するそうです。

さらに、血管や内臓といった体の内部から健康になることで、
ヴィジュアル面での若さ、美肌を取り戻す事も可能だとういう事です。

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2011年8月18日 (木)

緑茶を飲んで

カテキンは抗酸化作用を持っているため、大きなアンチエイジング効果を持っています。
このカテキンを多く含むものといえば、それはもちろん緑茶です。

昔から緑茶は日本人の多くに親しまれ、日常的に飲まれているものでした。
しかし最近は緑茶ではなくミネラルウォーターや炭酸飲料を飲んでいる人が多いようです。

緑茶という効率的にアンチエイジングができる飲料があるのにも関わらず、
これを飲まずにいることはとてももったいないことです。

自分の身体が老けていくことに抵抗があるのであれば、
緑茶を水分補給の基本とすればいいかもしれません。

2011年8月 4日 (木)

アンチエイジングとヨガ

ヨガというのは、インドが発祥の地となっています。

ヨガといえば、アンチエイジングというよりも、
ダイエットなどの目的のために始める、
という人も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

しかし、アンチエイジングという視点から考えたとき、
ヨガというのは、運動は運動なのですが、
自分のペースでゆっくりと、
無理なく続けることができる運動ということで、
アンチエイジング効果が期待できるものなのです。

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