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2011年7月

2011年7月29日 (金)

豆腐でアンチエイジング

今の時期では冷奴などが美味しいお豆腐。
これが実はアンチエイジングに効果的な食材なのです。

豆腐に多く含まれている大豆イソフラボンという成分には、抗酸化作用があります。
この大豆イソフラボンは、女性の美肌ホルモンである「エストロゲン」と同じ働きをしてくれるのです。

エストロゲンは歳を重ねるごとに分泌されなくなってくるホルモンの一種。
これを補うために、豆腐に含まれる大豆イソフラボンはとても便利な成分なのです。

2011年7月19日 (火)

睡眠とアンチエイジングの関係

アンチエイジングと睡眠は密接な関係にあります。

睡眠を取るということは、
人間の生命の維持に関わっています。

◆睡眠不足に悩んでいる方にオススメのサイト
オイルマッサージを文京区で利用出来る店

現代人の方は、ストレスを感じることが多く、
時間に追われている方が沢山います。

このような状況から、現代人は、
睡眠不足になってしまう人が非常に多いのが現実です。

しかしアンチエイジングの為には、
睡眠がとても重要な要素になってきます。

◆疲れを癒したい方にオススメのサイト
好みにリンパマッサージを探せます 室蘭市のページ

睡眠不足はアンチエイジングにとって良くありません。

睡眠は、1日8時間くらい取った方が良いされています。

忙しくても睡眠はしっかり取るようにしましょう。

2011年7月 9日 (土)

ながら運動の方法

ながら運動とは、
何かをしながら運動をする、
という運動のことです。

さまざまな方法があるのですが、
例えば、以下のような「ながら運動」の
方法があげることができます。

・料理をしながら、足踏みをしよう。
・掃除をしながら、膝をゆらしてみよう。
・部屋を歩きながら、膝を高くあげて歩いてみよう。
・部屋を歩きながら、かかとで歩こう。

このように、ちょっとした工夫をすることで、
家事の動作を効果的な運動につなげることができるのです。

2011年7月 6日 (水)

美肌に効果的なサプリメント

美肌を保つのに効果的とされるサプリメントは、
多くのものが販売されていますが、
どういったものが効果的なんでしょうか?

美肌効果がある成分として有名なのは、
ヒアルロン酸、コラーゲン、コエンザイムQ10などです。

これらのサプリメントの名前を
聞いたことがある人も多いと思います。

美容効果を期待するなら、
これらのサプリメントを利用してみましょう。

ただしサプリメントに頼り過ぎてはいけません。

内面的な充実感が得られるように、
精神的に安定することも必要になります。

▼ちょっと高級感があるマッサージ
http://www.aroma-premium.com/reserve.html

▼マッサージで美容効果を高めましょう
出張マッサージ 大阪 30代専門 ≪癒しの泉≫|十三 塚本 新大阪のホテル一覧

2011年7月 4日 (月)

グレープフルーツパックでアンチエイジング

グレープフルーツには様々な美容効果があります。
食べるだけでも効果はありますが、実は肌に塗ってパックに利用することで美肌効果も期待できるのです。

グレープフルーツには肌の表面と肌にある毛穴を引き締める効果があるといわれています。
また、その独特のさわやかな香りは大きなリラックス効果も発揮します。

グレープフルーツパックを行なう方法はとても簡単で、
絞り汁をコットンなどにしみこませたり、皮をヨーグルトに混ぜたりして、
それを肌に置いたり塗ったりすることで可能です。

とても簡単で爽やかな気持ちになれるパックですので、ぜひ試してみてください。

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