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« リンパ液の循環をよくしましょう | トップページ | お酒の飲みすぎに気をつけましょう »

2011年2月24日 (木)

運動を習慣にしましょう

老廃物をきちんと排泄させるためには、運動が必要となります。
といっても、激しい運動を指しているのではないのです。
歩いたり、首や腕を動かす程度の運動のことを指しています。
こういった運動によって、スムーズな流れが可能となるのです。
たとえば、筋肉にコリなどがある場合は、リンパ液の流れが悪くなっている証拠なのです。

1日に最低でも3,000歩以上歩くように心がけて、ラジオ体操程度のストレッチをかかさずに行うといいでしょう。
習慣にすることで、肩こり知らずの身体を手に入れることはそんなに難しくはないのです。

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