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2011年2月25日 (金)

お酒の飲みすぎに気をつけましょう

<<アルコール摂取による弊害>>
・カロリーオーバー
・栄養不良になりやすい
・アルコール性肝障害など、アルコール自体による直接的障害作用がある

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肥満気味の方にとっては、カロリーオーバーということは、最も気をつけなければいけないポイントです。

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栄養不良を防ぐためには、飲酒時にはナッツやチーズなどを食べるようにしたり、
最低限の栄養補給を意識しておいた方がいいでしょう。
肥満や糖尿病、脂肪肝などがある人で、これ以上カロリーをとれないという方は、サプリメントなどをうまく利用して補給しましょう。

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