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2011年1月27日 (木)

腹筋を鍛えましょう

年齢を重ねるとともに気になってくるのが、お腹の周りです。
腹筋は腹圧を高め、背骨を安定させる働きがあります。
腹筋が衰えると姿勢が崩れ、腰の筋肉に過度な負担がかかって腰痛を引き起こす原因となります。

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若々しく健康で姿勢の良い体を保つために、腹筋を鍛えましょう。
腹筋運動を行なうときは、呼吸を止めないように注意します。
腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症など整形外科的疾患や、狭心症や心筋梗塞などのある方は、主治医に相談してから行なうようにしましょう。


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