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2011年1月29日 (土)

有酸素運動をしましょう

汗をかく長時間のウォーキングは、有酸素運動としてとても効率がいいのです。
最初の10分は、グリコーゲンやブドウ糖などの糖質をエネルギー材料に使っっている運動となり、その後の10分で脂肪がやっと動きだし、脂肪がエネルギーに変化していくのです。
さらに30分ほど時間が経つと、糖質を脂肪の動員が上回ってくるため、脂肪が本格的に燃焼してくるのです。

出張マッサージ 上野

早歩き運動によって汗をかいて30分以上続けると、脂肪を多く減少させることが出来ます。
できるだけ脂肪を減らし身体を筋肉質にすることによって、インスリン抵抗性から脱却して、生活習慣病の予防などにもつながっていくのです。

オイルマッサージ 六本木

運動を続けることによって、成長ホルモンの分泌を向上させアンチエイジングの目的以上に若々しい身体を手に入れることも可能となっています。

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