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2010年12月15日 (水)

抜け毛や育毛 その2

抜け毛の予防法です。

まずは、しっかりと睡眠をとること。
髪の毛の成長は夜間に行われて、昼間は成長しないそうです。
そのため、夜更かしや昼夜逆転の生活をしていると髪の毛が順調に成長してくれないので注意です。

そして、食生活を見直すこと。
食物によって、身体が酸性に傾いてしまうと、頭皮からの脂の量が多くなるという傾向が出てきます。
この脂を放置してしまうと毛穴が詰まるので、抜け毛の原因や育毛の妨げになってしまうのですね。
ということで、酸性に傾きやすい食物ですが、肉類、ラーメンなどの塩分が高いものなど、男性の好きなものが多い傾向にあります。
さらに、飲酒することで体温が上昇し、更に酸化の速度が高まってしまいます。

ですので、食べる量を控える、食べあわせを考える、食べる時間帯を早めるといった努力で食生活を改善する必要があるでしょう。
髪の毛を維持したければ、今から開始です。

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